1．面对现实，承认自己能力和竞争力下降的事实，接受新的角色

在职业生涯后期，雇员的能力和竞争力下降是事实，要学会勇敢地面对和接受，另辟蹊径寻求适合于自己的新的职业角色，来发挥自己的特长和优势。在现实工作中，充当参谋、职业顾问的角色；充任教练，对雇员进行技能培训；培养新雇员，充当师傅的角色等，都是职业生涯后期的好选择。

2．面对权利、责任和中心地位下降的事实要学会坦然接受

从领导的位置降下来或是从核心地位转变为普通的位置，一时间心理上可能会产生落差。这时候要从思想上认识和接受这个事实，俗话说：“长江后浪推前浪，一代新人换旧人。”自己的能力和竞争力下降是事实，所以要心悦诚服地接受。可以将自己的注意力转移到家庭和个人生活方面，善于在家庭、社交、业余爱好和休闲娱乐等方面寻找满足感和充实感。比如，钓鱼、养花、旅游或和老同学、老朋友聊天等，以此来缓解自己的心理压力，也可以寻找一些新职业来满足自己的需求，充实自己的生活。

3．培养年轻人

有的组织考虑到老员工的利益和对公司的贡献，就把培养年轻人的任务交给了老员工，希望他们能够发挥自己的经验优势。其实，培养年轻人也是一门科学。老员工要像老师一样，将自己的感受和理解以科学的方法和方式传递给年轻人。培养年轻人的时候，既要了解年轻人的心理，使自己与年轻人和谐相处，又要讲究技术，使他们能够很好地理解并接受。

4．学会如何应付“空巢”问题

“空巢”的出现是职业生涯后期的一大变化，也是人生的一大转折。处理好“空巢”问题，对于一个人职业生涯后期的发展很重要。这时应该多给配偶时间，通过多种途径密切与配偶的关系。此外，可以发展自己的兴趣爱好或者培养新的兴趣，以此来丰富自己的生活，充实自己的日子。

5．回顾自己的职业生涯，着手退休准备

职业生涯在人的一生中占据很长的时间，对一个人一生的发展起着重要的作用。在职业生涯结束时，回顾一下自己所走过的职业生涯之路，并进行总结，是非常必要的。一方面，可以总结和评价自己的职业生命周期，为自己的职业人生画上圆满的句号；另一方面，通过总结自己职业生涯成功的经验和失败的教训，对新员工进行现身说法教育。

此外，为自己的退休做准备也是非常必要的。有的人在退休之前就对自己今后的生活做了安排，心理准备比较充分，退休之后能够很快地适应不再上班的生活；而有的人，在退休之前并未意识到退休后的生活与现在生活的区别，缺乏足够的心理准备和实际的安排，所以退休之后会感到很不适应，寂寞、空虚和无聊可能会充斥在生活中，这样对身体健康极为不利。

有的单位可能会为员工做好日后的打算，而有的单位可能不会。在这种情况下，员工就要为自己做好退休后的安排。如果你的身体还好，还能继续工作，那么就可以再找一个单位，继续自己的职业生涯；如果你觉得自己累了大半辈子，是该歇息的时候了，那么就可以出去旅游，散散心；如果感到孤单，可以养养花、种种草、喂养鸟鱼等，以此来充实自己的生活，抑或是练练书法、绘画、上网、下棋等。此外，选择一些适合老年人的体育运动来锻炼身体也是不错的选择，如打打太极、做健身保健操、跑步等。