十五(15)分钟法则对时间管理的启示

很多人已经意识到时间的重要性,也尝试着用过多种时间管理的方法和工具,但都不奏效,最后都败给了拖延症。他们也知道问题所在,但就是无法马上进入工作状态,一件事情总是要拖到最后一刻才开始。每次坐下开始工作时,总会先去做一些无关紧要的事情,比如说看看新闻、刷刷微博,或者浏览与工作无关的网站,并且自我安慰:“开工前10分钟先让自己放松下来,才能集中注意力工作。”

如果你也是这样的人,并且想做好时间管理,那么有一个方法或许适合你,那就是15分钟法则。

我们可以试着按下面的步骤来做:

1.明确自己要做的正事。

2.把所有的干扰因素排除,让它们至少在15分钟内不来打扰你。

3.尝试着把注意力放到要做的正事上并坚持15分钟。

4.15分钟后,看看自己是否还能坚持,如果是,那么继续做;如果坚持不住,就放弃或做其他事情。

按这个方法实施15分钟后,你会发现,原来没动力做的事情,现在变得很乐意去完成它了。就好像看一本书,原本没兴趣,偶然读到里面有意思的片断,就想一口气把剩下的章节也读完。

为什么这个方法有效果呢?

首先,它的时长很合理,对于拖延症患者来说,15分钟不会让人感觉到压力,坚持一会儿就过去了。

其次,排除了干扰,让人更专注。习惯性拖延的人,往往容易受各种外在因素的干扰,去掉这些干扰项,你的精力才会放在要做的正事上来。

最后,比较灵活,自由度高。15分钟到了,你是接着工作还是玩,可以自由选择。如果状态不错,可以接着工作;如果累了,那就让自己好好放松一下,不过前提是之前的15分钟必须是沉浸式的、高效的。

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