预先时间标准法直接用于动作研究，该方法的操作步骤如下：
（1）将工作或工作单元分解成基本动作。每个基本动作都对应着一定的时间，可以从时值表中查到。
（2）确定调节因素，以便选择合适的表格值。在确定动作时值的同时，要关注调节，如：重量、距离、物体尺寸及动作难度等。
（3）计算动作的标准时间，得出工作的正常时间。
（4）在正常时间上加上宽放时间，得出标准工作时间。宽放率的确定需要考虑操作人员生理和心理情况，如私事宽放5%，疲劳宽放5%，作业放宽50%等，一般取正常时间的5%到15%计算。计算公式如下：
标准时间=正常时间×（1+宽放率）